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    短道速滑周洋


    2019年05月14日 12:02

        四、充足睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提。考前如果经常失眠,可适当使用一些调节情绪的药物,如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。

        ⑥交换坐姿,背靠椅背,移动椅子,再次变换坐姿;

        使学生学会基本的自我保护的方法

        对飓风的态度 在飓风面前积极进取、主动迎击,及时决策 在飓风面前消极无为,坐守待毙,悲观绝望,

       (2)在合作中怎样使对方满意你,接受你呢?以三道判断题帮助大家理解。(分组判断:每次请一个组的代表回答选择的答案,要求其他组的同学倾听并思考其分析的合理性。)

        用脑要注意保养

        其次,要广泛交往,避免个别接触,交往程度宜浅不宜深。广泛接触,利于我们认识、了解更多的异性,对异性有一个基本的总体把握,并学会辨别异性。有的人外表像个迷人的小帅哥,但交往中会发现他华而不实,有的人学习成绩顶呱呱,却恃才傲物、颐指气使。如果只进行有限的小范围个别交往,难免会“只见树木,不见森林”,对异性的了解不但有限,可能还失之偏颇。所以,利用每一次集体活动的机会,有意识地在更广阔的人际范围内进行交往,是我们十分需要的。

       贯彻这一原则应考虑到:

        “爱学”是“会学”的前提,而“会学”是“爱学”的保证,“会学”才能“学好”。

      

        八十二,全是人。全是人。全是人。我只有连说三次全是人才能形容出场面的人数。——寝室一个大哥向我形容招聘会的场面,后来我去看了。全是人。全是人。全是人。

        从生铁到钢材料,你们不可避免地要进入炼钢转炉,去承受纯氧的高压,去忍耐千度高温下的剧烈翻滚,这对同学们来说,是既成的事实了。现在,你们,处在钢水出炉前的最后调整阶段。这最后的调整,无疑决定了钢材的质量。

        6、反复研究自己做过的试卷,特别留意曾经做错的题目,弥补缺漏,少一个漏洞,多一份成功的把握。

        造成上述现象的原因是多方面的,就教育者而言,它与目前我们部分同志施教手段单一和教学思想的误区不无关系。有的同志对于语文课提问教学的心理了解不多,或者知之甚少,有的甚至为提问而提问。这样必然会导致提问不得法,学生无所适从。长此以往,学生答问兴趣索然,欲望渐渐淡失,从而形成课堂答问场面的冷寂。那么,课堂提问教学的实质是什么呢?我们为什么要开展课堂提问教学呢?古人云:“疑者觉悟之机也,一番觉悟,一番长进。”巧设问题,就能打破学生脑海中的平静,变无疑为有疑,激起他们探求新知识的思考浪花。在学生积极思考期望教师给予答疑之时,抓住良机进行点拨,就能收到茅塞顿开心领神会之效果。这是运用教学提问的心理基础。

        作为毕业班学生,把成绩放在首位,本是无可厚非。但部分学生到了高三,由于来自多方面的压力,他们视成绩为唯一的追求而排除其它一切,每次考试“分分计较”,还不时提及某某同学在考试中作弊,其成绩排名不应在我之前等等。其次,对集体漠不关心,集体活动不积极参与,常常以冷言冷语讽刺或挖苦其他积极向上的同学,造成同学关系极僵。具有这种心理的学生,心理承受能力极差,具体表现在情绪会由于成绩的上下波动而有极大的变化,经受不住挫折。偶然一次考试成绩与期望值距离较大,或由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,甚至否定自己的能力,不如了却此生,陷入深渊而不能自拔。

        7、诱惑的威信。父母总是用各种奖赏为抬高自己的地位,用小恩小惠收买孩子的心。

        (三)、我们的同学应勇于挑战困境,完善自我,放飞自由心灵。

        一、团体战术。我在高考中之所以能取得较好的成绩,主要是我采用了“团体战术”。这一战术的理论基础是“木桶原理”也就是说一只由许多木片钉成的木桶用来盛水,而各木片长短不一。木桶的盛水量并不取决于长木片,而是由短木片决定。我们的学习也像是用这样的木桶来盛水。我们的总成绩并不取决于优势科目,而是看自己弱科与他人的相比是否占优势。要想在高考这样空前激烈的竞争中取胜,就必须及时弥补自己的弱科,在各科都较强的情况下发展自己的优势科,这样各门功课就形成一个团体,合力出击。有些同学深知自己的弱科会在高考中拖后腿,但他们却采取了回避挑战的态度,全力发展优势科,试图以此在考试中占据优势地位,结果往往是优势科没有提高多少分,弱科却“损失惨重”。这也从反面说明了采取“团体战术”的重要性。从我个人而言,数学、英语、语文算是优势科,历史、政治成绩平平,它们无疑是我的弱科。在校领导“团体战术”思想的启发下,我在复习阶段每天都花大量的时间看历史、政治,同时对其他三科也毫不放松。这样,在高考中虽然我没有一科成绩能挤入全省前三名,但由于各科都占优势,所以总分列于全省第二。

        D.立即付诸行动。将激发出来的聪明和智慧用到学习数学的行动中,针对不同学习任务,可以这样说:我现在就把数学学好,好好听课数学学好,即使复习,认真做好数学作业,立即付诸行动,从现在开始!

        加强孩子的心理健康教育已刻不容缓。

        教学准备:

        零和游戏原理之所以广受关注,主要是因为人们发现在社会的方方面面都能发现与“零和游戏”类似的局面,胜利者的光荣后面往往隐藏着失败者的辛酸和苦涩。从个人到国家,从政治到经济,似乎无不验证了世界正是一个巨大的“零和游戏”场。这种理论认为,世界是一个封闭的系统,财富、资源、机遇都是有限的,个别人、个别地区和个别国家财富的增加必然意味着对其他人、其他地区和国家的掠夺,这是一个“邪恶进化论”式的弱肉强食的世界。

        饮食要点:富含维生素B1的食物能增加便秘患者的肠蠕动功能。这些食物包括粗粮、麦麸水、蔬菜、豆类及其制品等。适当增加脂肪的摄入,如花生油、芝麻油等,以利润肠通便。另外每天清晨空腹喝1—2杯淡盐水,也对缓解便秘有利。

        学生四(殷丹):我并不认识前面两位同学所提的李华同学,但我有一位朋友认识她,并且她把李华当作了好朋友。在她病重的时候,我的朋友曾去广州看望过她。我朋友去之前,还曾打电话给我,那时我对她说:“现在,是复习的紧张阶段,你这一去,可能会影响你的复习,你考虑过吗?”我朋友说:“如果现在我没去见李华,以后我一辈子都会后悔的,我不想让自己后悔。”从广州回来,她没立即给我打电话。几天后,电话里传来我那朋友的声音“李华走了”我静静地听着她谈李华,直到她的声音带着哭腔,我想安慰她,可她却说:“我不会再哭,因为李华走的那天,我和那些一起去看望她的同学都哭了,看到李华那坚强的样子,我觉得我应该更加坚强起来;再说,我曾答应过李华,我要考高中,为自己,也为了她,今年我会好好学习的!”最后,我朋友还说,“你也要好好的,我已失去了一位好朋友,不想再失去另一个朋友,因为朋友对我来说,都很重要!”听完电话后,我很久没说一句话。

        孩子的阅读面广了,知识面也自然广了。孩子的老师也反映,从他平时上课回答问题,说话谈吐上能看出,他平时一定读了不少的书。现在,我们感觉他写作文时,时不时都会有一些深层一点的思想的火花迸发出来,大概也是得益于此吧。去年,孩子代表学校参加了南通市第二届小学生阅读知识竞赛,获得了中年级组三等奖的好成绩。

        第二天的中午,我没有回去休息,我多次寻找合适的机会走进班级,但是他一直都不在班级,我趁机找了两个同学谈话,聊了一些关于学习方法、学习目标的话题。快上课的时候,我终于看到他了。我把他叫到了一个没有别人的地方。我真诚地问:“小固,能和我谈谈昨天的事情吗?”他抵触情绪很强烈,“有什么好谈的!你就是有意针对我!”我压抑住内心满腹的委屈,尽量不让自己激动,“你为什么会说老师针对你呢?和我真诚地交流,把你的想法告诉我好吗?”他先说:“昨天那几个人走出卫生间,他们并没有去阅览室,他们去下面玩了。”(后来我调查,他们都去了阅览室,是他乱说的。)我说:“怎么会呢?你确定吗?”他的语气变得有些无力了,“好象是的。”我说:“那几个人的事情我会去调查的,如果他们真的没去,我会找他们的,我有责任的。”他继续说:“你总是能看到我不去上阅读课,我有什么特殊的,别人也不去的。再说,我今天肚子真的很痛。”我说:“你总是在阅读课的时候说身体不说服,经常不去阅读课,那么我可不可以怀疑你这一次也是敷衍我呢?不是有这样一个“狼来了”的故事吗?”他不说话了。我继续说:“再说,你总不去,时间长了,别的同学也这样,那么我们的阅读课怎么办?”这时,他说:“我和班级里的同学没几个关系好的,他们不会注意我的。”我说:“这个不是关系好不好的问题,我们在一个集体当中学习、生活,一个人总是做一件事情,一次两次可能别人不注意,时间长了,自然就感觉到了。再说你总不去上阅读课,主要对你自己的个人阅读能力也有影响啊。”他说:“我讨厌上阅读课,很没意思的,没什么可看的。”我说:“阅读课是学校开的一门课,没有特殊情况,必须要上的,如果不能去,要请假的。可是,你昨天的表现真的让我很生气。”他马上对我说:“昨天,你 在卫生间门口,我才蹲下两秒钟,你就在外面大喊大叫,里面还有别人,谁能接受得了。”我说:“你进去后,我等了半天,出来了四个同学,我让他们快去阅览室。之后,又等了你一段时间,绝不是你说的几秒钟,你还不出来,老师在门口提醒几句——抓紧时间,快一点,别去晚了影响别人,这也过分吗?再说,我先对你喊的吗?是你在里面喊吧?他又半晌没说话,不一会儿,他说:“其实里面我们班还有一个人在里面,你为什么不叫他,只在那里叫我呢?”他的这句话让我始料不及,这时,正巧该同学从这里经过,于是我问道:“你昨天有没有去阅览室?”他说:“没有。”我再问他:“我昨天和小固争论的时候,你在卫生间吗?”他说:“在”我说:“我知道了。我现在有事情,我一会找你,希望你想想自己当初为什么那么做。”回过头来,我马上对小固说:“如果因为这个事情,让你误会老师针对你,那么老师对你说声对不起了。 ”

        正因为社会上存在着不讲信用的严重问题,才有必要对下一代教育,百年大计,教育为本。如果还不对孩子进行教育,那么这个社会就没有道德可言,那将是很危险的事。面对残酷的现实,当我读到那个教授的故事后,觉得我们责任重大,只有不断清醒自己的心灵,让自己的内心深处多一些真诚,少一些虚伪,才能成为一个真正大写的人。让每个学生都能以清华大学的校训为座右铭:厚德载物,自强不息。

        有一个美国人、一个法国人和一个犹太人要被关进监狱3年。监狱长让他们3个一个人提一个要求。美国人爱抽雪茄,要了3箱雪茄。法国人最浪漫,要一个美丽的女子相伴。而犹太人说,他要一部能与外界沟通的电话。3年过后。第一个冲出来的是美国人,嘴里鼻孔里塞满了雪茄,大喊道:“给我火,给我火!”原来他忘了要火了。接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子,美丽女子手里牵着一个小孩子,肚子里还怀着第三个小孩子。最后出来的是犹太人,他紧紧握住监狱长的手说:“这3年我每天与外界联系,我的生意不但没有停顿,反而增长了200%。为了表示感谢,我要送你一辆劳斯莱斯!”

        五十一,男人,你长的可以不帅,但你这个人可以帅,而且,那才是真正得帅。(当然,女人也是同样得道理)所以,不必在穿着打扮上花太多心思。

        针对性地开展活动,以达到未雨绸缪的效果。“困厄无疑是个很好的老师;然而老师索取的学费高昂,学生从他那里所得的时常还抵不上所缴的学费。”因而教师就要求未雨绸缎,尽早对学生进行青春期心理教育,告诉他们如何对待异性朋友、如何对待感情、如何对待早恋。在这方面苏霍姆林斯基已经给我们做出了榜样,他在其女儿14岁生日时,曾给女儿写了一封长信,以亲切美好的语言向女儿讲述什么是“爱情”。在平时教学中,我特别注意学生的随笔,因为在随笔中,他们尽情的倾诉自己的喜怒哀乐,而这些真实的感情恰恰是我们发现问题的关键。在高一年级,我向学生推荐舒婷的《致橡树》以及她写给儿子的信,然后 ,我让学生以“男女交往”为话题写一篇随笔。有同学写自己如何战胜自己,走出情感的迷茫,他由衷地说,那个生涩的青苹果不要轻易去尝,因为彼此只是一道美丽的风景线,绝不是一条可以停靠的岸;还有同学理性写出正常的异性交往应该是范围上广而不狭、程度上淡而不深、关系上疏而不远、内容上奋而不颓、情感上喜而不痴、对象上真而不假;还有同学写正常的异性友谊给自己带来的进步与提高。我又利用这些内容做了一堂说话课,说者认真,听者严肃,同学参与意识强烈。在最后总结中我说,世界上最单纯透明而又最扑朔迷离的莫过于少男少女的情感世界。男女情投意合,甚至偶然邂逅中的一个姿势,一种神情,都可能在你心中激起一种“花非花,雾非雾”似的情感,是情爱,还是喜欢?难以明辨,然而,这纯真的情感,如果失去了理性的引导和规范,后果不言而喻。还用英国著名的教育家洛克的话提醒大家,能克制自己的欲望,能不顾自己的好恶倾向而严格顺从正确的理性指导,能在理性航标的指引下,毅然与愿望背道而驰这是心理强健的主要标准,而良好强健的心理素质正是人生海洋中冲浪的坚船。采用各种办法防患于未然,引导同学们积极主动和科学地健全自己的心理素质,会使之少走一些弯路,少一些人生的遗憾。

        二、 看一看,议一议

        好了,就写这些,非常浅显也有点罗嗦,仅作参考。

        扩大交往:努力扩大同学交往,良好的人际关系对自己和他人都有好处。   

        刘燕敏在《保护好你孩子的天赋》中有这么一段话:“每一个孩子都拥有独特的天赋。中国的学校只承认一种,那就是把课堂上灌输给他们的知识,写在试卷上的天赋。美国的学校则承认孩子各有各的天赋,并且在教育中让他们竭力张扬他们的天赋。这结果是在过去的25年里,美国出现了几十位诺贝尔奖获得者和一百多位知识型富豪,而中国还没有哪一所学校培养出一名这样的人才。”(《读者》2004年第四期)

       28. 不管任何方面,每天必须至少做一次“进步一点点“.   

        班干部既是老师的助手,又是学生的榜样。因而班干部的好坏直接影响到班风建设。为此,笔者精心挑选班干部,首先培养好办干部的自觉意识,让他们分清好与坏,给他们评判好与坏的标准,要他们时刻为维护班集体的荣誉而约束自己,在管好自己的基础上,来管好自己周围的四个同学。我有意识地给班干部划好包干区,使他们带好周围的同学,以带来整个班级的进步。

        三十四,人生百态,不要对新的看不惯的东西生气,无所谓的,比如说恋人同居问题,和我们很多人无关的。

        要谈的问题和家长对孩子关注程度成正比,肯定是多得数不清,我这里也只能就家长最伤脑筋的一个问题来谈谈自己的看法。

      期中考试后往往会出现“几家欢乐几家愁”的情况,考试后的心态调节不仅会影响同学们生活和学习的积极性,而且会影响以后的考试状态。如何调整期中考后的心态?

        不知不觉写了这么多,不知对于你——未来的北大人,是否有一句两句有帮助呢?如果答案是肯定的。我就觉得非常满足了。那么,就在这里,祝愿你美梦成真!

        (2)除了遇到火灾时我们可以报警,遇到什么情况是我们还可以报警?你知道电话号码吗?(匪警110、急救120)

        自制力是指能够完全自觉、灵活的控制自己的情绪和约束自己言行的意志品质。坚强的意志——这不仅是想干什么就获得的那种本事,也是迫使自己在必要时放弃什么的那种本事。一个人如果不善于自制,不善于调节和控制自己的行为,不能抑制冲动和激情,就不能有效的控制和把握自己。一开始就决心不求上进的青年是没有的。可以说,绝大多数都曾有过激烈的上进心和进取欲望。问题在于,相当一部分经不住各种诱惑,在进取中纷纷落伍:有的是不能抵御不良诱惑而误入歧途;有的是不能抑制低级欲望的冲动而渐趋坠落;有的是在狂怒中失去理智,不能有效的控制自己的行为,导致过火的行为从而犯罪。确实,生活中不少错事、蠢事,部分是在感情冲动、失去自制力的情况下发生的。如果我们能够加强自我修养,培养自己具备顽强的自制能力,使我们的言谈举止都能处于理智的有效控制和支配下,我们就可以少犯许多错误,从而也就可以更好的积极进取。那么,究竟应该怎样培养自制力呢?

      四、不可一业不专,不可只专一业

        (3)决不迁就自己

        “聪明的教师总是跟在学生后面;愚昧的教师总是堵在学生的前面。”确实如此,教师在教学过程中,对于学生中出现的非正常心理状况,应该引起足够的警觉,将一切不良后果都扼杀在萌芽状态之中。我在教学过程中,就遇到过类似的情形。在我所任教的班级中,有一个学生因为家庭贫困,穿的破破烂烂,学习成绩也不好。不过这个学生有个优点,他的集体荣誉感很强,班级里有什么活动,最累的活都由他自愿承包,毫无怨言。但有一段时间,我发现他的情绪很低沉,天天耷拉着脑袋,对谁都爱理不理的,有时还在课堂上捣乱。我对这一反常情况很纳闷,通过了解,清楚了缘由。原来班级里有个大款的儿子瞧不起他,且当众羞辱他,说他“没用,学习差,熊包”等,使得原本脆弱的他更自卑了,从此一蹶不振,想破罐子破摔,甚至想找那个同学报复。了解到这个情况后,我找他谈心,从谈话中得知,他非常想好好学习,无奈底子太薄,心有余而力不足。家庭困难、学习差,再加上同学笑话看不起他,便自暴自弃,进而想辍学。于是我耐心地开导他,告诉他“千金难买少时贫”,只要努力,肯定能学习好。我利用业余时间辅导他的各科文化课,同时成立了一个帮教小组。通过自身及同学的帮助,这个同学进步很大,期末考试居全班中游水平。第二年的中考,如愿考上了师范。如果我不及时发现苗头,了解情况,积极解决,相信这个同学的人生又会是另一番模样。

        一个人,如果每天进步一点点,哪怕是1%的进步,试想,有什么能阻挡得了他最终的成功?一个企业,如果“每天进步一点点”,成为其企业文化的一部分,当其中的每个人每天 都能进步一点点时,试想,还有什么障碍能阻挡得住它最终的辉煌?竞争对手常常不是我们打败的,是他们自己忘记了每天进步一点点。成功者不是比我们聪明,而是他比我们每天进步一点点。

        

        李东亮说,目前,加强对青少年的挫折教育已刻不容缓。生命对于我们只有一次,希望青少年能珍惜生命,以健康的心理、健全的人格面对生活,千万不要选择自杀!

        E.两手臂自然下垂。做几次手的动作,松紧手指,两手腕轻轻抖动等。

        拒绝平庸和无所谓

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